co jeść

[...] Dieta - śniadanie to co zawsze - obiad to co zawsze - shake to co zawsze - wieczorem w domu 1 piwo wrocławskie Piast :-D Przejada mi się ten obiad powoli, tzn mogę go jeść ale już smakuje jak styropian - obojętnie po prostu. Będzie trzeba coś wymyśleć fajnego. Jakieś naleśniczki nadające się na potreningowy byłyby MEGA. A jakby miały do [...]

1) Tak. 9 to za dużo. Jedz 5-7. Znalazłeś i przeczytałeś post squixa, w którym pisze jakie składniki o jakiej porze dnia jeść? a) Silny charakter i unikniesz przytycia, albo bardzo je ograniczysz b) Steruj za pomocą warzyw. Jak będziesz ich jadł za dużo, to rzeczywiście będzie ciężko to wcisnąć. Potem, jak będziesz obcinał kcal, to jedz więcej [...]

[...] posty (na pewno jest ich mase więcej) Traktora. Dieta? Tak jak mówiłem na początku. Jestem na tyle wychudzony co do wzrostu, że nie chce się jej sztywno trzymać. Chcę zacząc jeść te 5/6 posiłków dziennie, dużo, ale i zdrowo. Kcal? Przez ostatni rok nie przekroczyłem 2000 kcal. Zazwyczaj było w granicach 1500. Teraz chcę szamać coś około 2500 na [...]

Regenat, ty sie kooorwa przestań w końcu ważyć. Ja rozumiem, co tydzień, ale ty się ważysz codziennie. Lepiej będzie, jak wypierdzielisz tę wagę, miarkę i lustro. I zaczniesz jeść. Bo tak, to się bez sensu stresujesz, a to baaardzo negatywnie działa na przyrost masy.

1 nie ma zadnego balona , nie wymyslaj sobie takich rzeczy 2 zacznij jesc a poki nie masz silowni, pracuj nad soba w domu pompki itd 3 albo wy*** ta wage i kup za pol roku , albo ustal sobie 1 dzien w tygodniu, ewentualnie co 2 tygodnie) i w ten dzien sie waz. 4 tak widac mała poprawe 5 Myślicie, że się garbię, i mam krzywy odcinek lędzwiowy?- [...]

Człowieku, ty nic nie licz. Wyrzuć ta wagę, lustro i miarkę. Zacznij jeść zdrowo i będzie dobrze. Bo jak znowu zaczniesz się mierzyć co drugi dzień, to będzie komedio-dramat znowu, a nie tening.

ties, on tylko podpisywał umowę (co dla mnie jest troche bez sensu, bo ja odrazu bym załatwiał przy 1 treningu) zamiast tego twarogu to mogłeś sobie coś z węgli zrobić, zacznij dużo jeść jak chcesz wrócić do stanu z sierpnia 2010

co do jedzenia to też dąż żeby dziennie jeść z 200g ryżu (na 2 posiłki) na twoim talerzu coś mało tego ryżu jest, a to głównie produkty węglowe dostarczają kalorii

[...] Przynajmniej dostarczę trochę tłuszczy + wiórki kokosowe. Wiem, że to nie ma sensu przy tych b/t/w, ale tak jak mówię, boję się tych 8 h przed kompem. Chciałbym pieczywo jeść jedynie w ostateczności/w pracy na II śniadanie. Zamienić je na ryż/makaron, bo chyba przez pieczywo mam tak okropne wzdęcia i gazy. Właśnie co do jajek na kolację. [...]

[...] nawet 2h odczekam. Myślę, że to nie jest problem. Po treningu troche rozciągania, gainer i ok 2h po gainerze pełnowartościowy posiłek. U mnie generalnie węgle powodują wzdęcia :-) Na redukcji będę chciał jeść jak najmniej bo jeszcze troche zimno na dworze i ciężko pokój wietrzyć :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-04-20 12:37:25

[...] tak: może nie jem tak jak powinien "początkujący" kulturysta, ale wiecie na czym stoję, i nie miejcie mi tego za złe, że taka fatalna micha. Najważniejsze, że zacząłem jeść więcej, i zaczynam nabierać kg. Z czasem na bank to się pozmienia na lepsze ... wiem, wiem. Ser żółty, wędlina ... 1. Owsianka: 7 łyżek, maślanka kubek, migdały łyżka, [...]

Co do zrodla wegli to platki owsiane sa git, jak nie mozesz zmiescic albo nie chce Ci sie jesc (a musisz) to mielisz dodajesz cynamon i jablko starte i masz super sheja

[...] trochę już burczało w brzuchu. Panowie jak to jest z tymi jogurtami, a dokładniej węglami. 250 gram naturalnego jogurtu ma aż 16 gram węgli w tym 16g cukrów ?! WTF? Co dziś jeść jak sobie tak pofolgowałem wczoraj? Coś lekkiego zapewne .. Oraz czy bardzo to może zepsuć efekty tego miesiąca ćwiczeń ? Miałem dziś na trening jechać, ale chyba nie [...]

Dobra, nie ma co. Pewnie do czwartku się będzie woda w organizmie utrzymywać, ale odczuwam pełnym brzuch i brak apetytu. Ale jeść trzeba. Mało dziś, bo mało - ale ważne, że po wczorajszym "ładowaniu" aż tyle się udało. Jak to mówi Robert Burneika - Nie ma lipy ! Jutro zaczynam drugi obwód P&P. Hardkorowo !!! Micha: 1. Jogurt naturalny Tola - 250 [...]

[...] 231g węglowodany Z 250g twarogu chudego: Suma dobowa: 2030kcal, 163g białko, 45g tłuszcze, 240g węglowodany Pytanie: Ile tego twarogu mam szamać? Nie mam problemu, żeby zjeść cały, ale czy jest sens ? Foty: Często, a praktycznie przy każdej wypisce, pojawiają się u mnie zdjęcia szamy. Nie przeszkadzają Wam? Staram się jeść posiłki w domu, bo [...]

to są problemy poważne z jednej strony dziwne jeden nie może jeść drugi by jadł bez umiaru ale te wypaczenia są niekorzystne najlepiej tak po środku i trzeba sobie z tym poradzić bo może być to otyłość albo anoreksja co gorsza

[...] białka plus u mnie od niektórych odzywek przeważnie gainerów, detoksykacja organizmu może pomóc A jak chcesz podbić kalorie to masło orzechowe kup,dla mnie zaj**iste zarówno na chleb,placki owsiane,naleśniki omlety, i same można jeść.W dodatku słodkie. Pozdrawiam i będę zaglądał częściej bo tak to parę razy byłem ale się nie wpisywałem nigdy.

[...] mi osobiście z lidla smakuje a o zawartość tłuszczu do węgli w maśle orzechowym to bym się nie przejmował bo i tak masujesz. Na początku też tak miałem że mi nie szlo go jeść w ogóle,ale dobry patent to zmieszać trochę z nutellą bądź dżemem i bez problemu. A jak spać nie możesz to melatoninę sobie kup.Bardzo dobrze działa i tania, a śpi sie [...]

Mi te serki trz odpowiadaja wszystkie. Chociaz takie za bardzo "zbite" juz gorzej. Dobra opcja,jak sie wkroi do niego swieze ziola i podrasuje sola i pieprzem. Dzisiaj z ranca do kanapek wchodzilo jak w maslo-polecam!;-) Co do owsianki to dzieki. No jest klajsterek dobry,racja. Ja jadlem z prazonymi pestkami dyni i slonecznika-miazga smakowa. [...]

[...] i znasz się na rzeczy. Mógłbyś wpaść do mojego dziennika, bo mam kilka pytań do treningu. Będę bardzo wdzięczny :-)) Regenat sorry, że tak przez twój dziennik. Jak apetyt i brzuch? Może po prostu jest ciepło i nie masz już "siły jeść"? EDIT: może jakiś espumisan, albo verdin na trawienie. Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-05-26 20:34:16